🌿🌸 总纲与生活准则

- 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。（《素问·上古天真论》）
- 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。（《素问·生气通天论》）
- 正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。（《素问·刺法论》）

🧘 🌸情志与心态

- 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。（《素问·上古天真论》）
- 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。（《素问·上古天真论》）
- 百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。（《素问·举痛论》）
- 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。（《素问·阴阳应象大论》）

🌞🌸 顺应四时

- 夫四时阴阳者，万物之根本也。圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。（《素问·四气调神大论》）
- 阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。（《素问·生气通天论》）
- 冬不藏精，春必病温。（《素问·金匮真言论》）

🛡️🌸 防病与劳逸

- 圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？（《素问·四气调神大论》）
- 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。（《素问·宣明五气》）

🍚 饮食

- 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。（《素问·藏气法时论》）
- 谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密。（《素问·生气通天论》）
- 胃不和则卧不安。（《素问·逆调论》）