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出而作日落息，熬夜最伤肾中精
每餐只吃七分饱，脾胃调和少生病
少生闷气少较真，肝气顺达一身轻
春捂秋冻避寒凉，风寒难侵体自康
汗出莫被冷风袭，湿邪不扰身安宁
常动少坐气血行，经络通畅无瘀停
温饮慢润不暴饮，津液充足养身形
情绪平和少悲喜，五脏安稳心自静
夏不贪凉冬藏精，顺应四时天地行
养足正气存体内，外邪难近百病宁
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