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不动意识就不必冥想，观心的目的是让你进入纯一、专注。真正的专注是极度的放松，不能极度的放松，就不能进入真正的专注；当你进入极度的放松时，念头就变得懒得起来了，因此，当别人找你时，你自然就不会接受他们的邀约。所有修行法的目的都是为了达到专注，印度教是用冥想的方法，后来佛教也接受这种观念；它也是修行的一...【详细内容】[2020-09-11]
打坐时如果有杂念就念佛打掉，如果没有杂念就不必念了。「唯独无念才是真念佛」，当有一天你都没有念头时，就不需要念佛了。【详细内容】[2020-09-11]
要调整身心将自己放松，先从头部开始放松，然后一直到脚下。如果还不行，就把意念守在丹田；再不行就守脚底。要暂时先解决掉，否则长久这样是不行的。这个问题，归根究柢是因为没有把现象了解得很透澈，否则就不会有这种情况发生，这其实是内在与现象的一种对立；每个人或多、或少都会有一点，只是表达出来的情况不一样而已...【详细内容】[2020-09-11]
每个时段对每个人修行的影响都不太一样，这不是绝对的，但到了证本心以上，就不再受到时间、空间的影响。就像有些人到闭关中心打坐会坐得比较好，有些人要在佛堂、有些人要在家里、有些人要到拉拉山，这就是因为凡夫受到时间、空间的限制。有的人适合一大早打坐，有的人要过了八、九点，有的人要晚上打坐比较好，每个人都不...【详细内容】[2020-09-11]
盘腿和修禅并没有直接的关系，但盘坐可以使身心统一，还可以训练意志力。如果可以突破盘坐时的酸、痛、麻，将来您在事业、人际关系上遇到困难挫折时，都可以有突破困境的毅力与精神。不要小看盘坐，它可以培养您的坚持力。【详细内容】[2020-09-11]
好多家长来报我的课程是因为自家的孩子不能够专心做事情，坐不住（粤语“唔能够坐定定”），希望通过课程让孩子学会专注，但听说在我的班上孩子要盘腿坐就担心了，因为前几年曾经有位校长让学生用打坐代替午睡大家热议了好久，到底孩子是否能够打坐呢？孩子能否打坐这种问题，就如孩子是否适合跑步，不是简单的是非题，方法...【详细内容】[2020-09-11]
好是很好，但是你现在能做到这样吗？如果强行这样，建议你不要这么做。通常都是一些修为很不错的高僧晚上睡觉不倒单。正如楼上天永所言，我们在家人每天还要工作，晚上打坐时间太长对身体可能不好，但是您要是能打坐入定除外！反正顺其自然为好。您的修行精进程度让我们好惭愧。如果真想试一下的话，可以在周末试试，千万别...【详细内容】[2020-09-11]
睡眠是精神昏沉散乱的结果。很多人有体会，但自己聚精会神做事情，或考虑一件大事情，或者玩好玩的游戏，或者打麻将，由于精神高度集中和兴奋，几天几夜不睡觉是很正常的事情，不过体力消耗很大。打坐就不同，不消耗很大体力。打坐处于禅定境界时，几个月不睡觉不吃饭是常有的事情。关键要得法，不得法，一打坐就杂念纷纭，...【详细内容】[2020-09-11]
早上饭前较好，晚上打坐的话饭后一个小时较好。还有心情和环境的因素，其实什么时间都无所谓，只要方便就好。打坐好处：1、研究发现，能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。研究已发表在十一月十六日出版的《美国科学院院刊》中。2、打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学...【详细内容】[2020-09-11]
初学者专心打坐呼吸，引发身体发热是代谢加快的原因，因体内产生的能量增加，当然会发热，这是认真呼吸初步的反应。如果您是瘦瘦的身裁，打坐中如此发热，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在认真呼吸中燃烧脂肪，那也是应该的现象。当然诱发出来的热气是因呼吸而来，您不认真呼吸，当然此种现象就没有了。所以认真呼吸是打...【详细内容】[2020-09-11]
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