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夏天吃四宝，排毒祛湿、降三高提到夏季养生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或绿豆，有一类食物常常被忽视，那就是生长在水里的“四宝”茭白、莲藕、芡实、菱角，它们岁默默无闻藏在水里，但是卓越的养生功效却藏不住。一、茭白：排毒防癌茭白有清热生津、利尿除湿的功效，非常适合吃茭白，有助祛暑降温，还能降脂延缓衰...【详细内容】[2020-10-07]
三伏天饮食菜单三伏来临，进入高温天气，饮食需注意。夏季暑性温热，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，故宜吃偏酸甜食物、凉拌菜、豆制品、芝麻酱、新鲜蔬菜、水果等食物。推荐素食食谱开胃白菜-材 料-白菜、胡萝卜、青椒油泼辣子、甜醋生抽、白芝麻、芝麻油-做 法-1. 所有的菜切成丝备用；2. 白菜用盐水稍煮，捞起备...【详细内容】[2020-10-07]
赤小豆赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用不如绿豆，但利水祛湿作用很强，不但可以治疗一般的水肿，还可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。薏 米薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨...【详细内容】[2020-10-07]
夏天喝什么汤对身体好夏天流汗多，身体里的盐分流失自然也就多食欲不振，浑身不都不得劲今天教大家一个夏季养生滋补的小秘诀“喝汤”。夏天喝汤，正所谓是能排能补啊！说起煲汤，都会联想到冬季喝汤暖胃其实夏天喝汤也是一种养生方式今天给大家推荐几道适合夏天的靓汤推荐8道素食谱竹荪炖胡萝卜-材 料-花菇4个、竹荪4根胡萝...【详细内容】[2020-10-07]
炎热夏日，拯救你的胃口人生三大问题：早餐吃什么、中午什么、晚饭吃什么……尤其夏季酷暑难耐，胃口不佳，这三大问题简直把人想到脑壳疼。不想再为三餐纠结？小编有好推荐！6道下饭神菜，简单易做、清爽开胃还各有益处，拯救你的没胃口。推荐素食食谱番茄木耳炒菜花-材 料-菜花1棵、番茄1只干木耳10克、姜末适量番茄酱2汤匙...【详细内容】[2020-10-07]
如今饮食养生成了人们关注的话题，营养健康往往摆在首位，小编介绍的这些家常菜看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”、“救命菜”。8种常见菜也是“长寿菜”1. 小白菜——稳定血压小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫...【详细内容】[2020-10-07]
盛夏的营养健康晚餐随着人们养生观点的不断增强，一日三餐中，早餐越来越受重视。但是除了早餐，其实晚餐也十分重要。好晚餐是好睡眠的保障。吃得太晚，肚子饱饱的，就容易睡不着；吃太多含有膳食纤维的食物，如胡萝卜、薯类等，就会增加对肠胃的刺激，容易产生胀气，也会影响睡眠。那么晚餐吃什么好呢？下面为大家介绍三种...【详细内容】[2020-10-07]
淋巴是人体一大排毒系统，存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。现在我们不光要给肝脏排毒，也要记得给淋巴排排毒。那么给淋巴排毒吃点什么食物合适呢？现在就来了解一下哪些食物能帮助我们的淋巴排毒吧！常吃6种食物给淋巴排毒苹 果苹果营养丰富，其中的果胶，可以调节肠胃功能，避免食物在肠道内...【详细内容】[2020-10-07]
一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。立秋是二十四节气中的第13个节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。《月令七十二候集解》载："七月节，立字解见春。秋，揪也，物于此而揪敛也。"“立”代表即将、始建，立秋，即意味着秋季的来临，此后暑气未褪但渐衰，天气慢慢转凉，阳气收敛...【详细内容】[2020-10-07]
立秋后这样吃，润燥护肝立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、花生、柚子、梨、苹果等。秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。...【详细内容】[2020-10-07]
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