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此金刚桩内功乃少林真传，法简效宏，功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团，身心剧变判若两人，一般疾病不药而愈。继而打通大、小周天，从而产生超常的攻防能力。 预备式：两脚与肩同宽，两膝微屈，口微闭舌抵上腭，全身放松，自然呼吸。虚领顶颈，下颏微收，眼微闭，两手心自然相对下垂体侧，肩要沉，胸宜含...【详细内容】[2020-09-04]
以拇指端或罗纹面着力，通过腕部的往返摆动，使所产生的功力通过拇指持续不断的作用于施术部位或穴位上，称为一指禅推法。一指禅推法为一指禅推拿流派的代表手法，其特点是手法操作缠绵，讲究内功、内劲，故初学时易形似，难以神似，须刻苦、经久习练才能掌握。【动作要领】拇指伸直，余指的掌指关节和指问关节自然屈曲，以...【详细内容】[2020-09-04]
推拿按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛所以最常有于伤科疾病和各种痛证。推拿按摩手法1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按...【详细内容】[2020-09-04]
此功出自少林寺，亦称“呼吸术”。原是为僧人强体魄、长气力而创的一种功法。动作简单，老幼病弱都可，效果明显，祛病强身收效甚速。 相传，少林有一僧人，幼年入寺，体弱多病，不胜习武之苦，其师传此功，坚持练习十数年，练得体格健壮，力气千斤。于是，此功便传了下来。 清朝中叶，陕人曹玉廷在少林寺学艺，得此功，...【详细内容】[2020-09-04]
随呼吸念，有随吸气念，随呼气念，呼吸皆念三种。随吸气念，吸气时念咒，呼气不念，这一法主要训练固摄。随呼气念，呼气念咒，吸气不念，此法对用咒发功意义重大。呼吸皆念，适合较短的单纯咒、复合咒，吸气念一声，呼气也念一声。３）随呼吸念身体自动念念咒欲产生强大的功能，短期内达到如脱胎换骨的效果，必须在随呼吸...【详细内容】[2020-09-04]
以下情况均属正常：（１）久久默念，会逐渐忘却其他咒语，而单独停在某一咒或两咒上，是身体自动调整择咒的反应，很好。（２）念一咒后渐渐什么都忘掉，一片空，入静如熟睡。（３）换咒、跳咒位念。２）声念八正法声念八法，可分为以下八种：四种属正音、四种属变音。声念技巧：一字一音，一字余音，洪弱变换，连续爆发。变...【详细内容】[2020-09-04]
在西藏，修习密法的人一般都会有两个显著成果：一是年寿很高，身体轻健，面如童子；二是临终虹化（死亡时出现的一种现象）。在藏密修炼者的传说或传记中都有许多长寿的例子。据西藏社会科学院宗教研究所索朗顿珠对四十例宁玛派学者的虹化的统计，其中年龄最小者为８０多岁，年龄最大者达１４０多岁，大多数在１００岁以上。...【详细内容】[2020-09-04]
法本无量，亦无定法，姑取其简而易行者十二则，简则可恒，易则省时。此十二则中，久病初愈，或身弱者先不必全做，步步增加，然有万不可少者，有女子不必用者，于说明下注释，望自己逐条衡量。以恒心为第一，不可一日间断。次以勿贪多为要，反使血气不调匀。三以勿速效为主，见功愈缓，根底愈结实，且无流弊。盖急促者，每短...【详细内容】[2020-09-04]
（１）坐法。可坐在床上或帐内，垫高五寸，体重者七八寸不等，以安适为度，两腿交叉，右加左，两手心朝天，右手加左手上，腰正直，勿太伸腰，不可乱动，即动须极慢，两眼闭合随便，但勿东西张望，舌抵上腭。（２）调息法。呼吸出入，宜轻轻合口，鼻内呼吸听其出入，由粗而细，由细而微，由微细而息渐渐平息。切勿性急，压制...【详细内容】[2020-09-04]
修禅入定是喇嘛们生活的重要内容，藏传佛教密宗中身、语、意三密的修持，特别是其中对于观想的修持完全是为了入定。而禅修与养生实是二而一的问题，密不可分。本章分别介绍了禅修的内容、要求、方法以及注意事项，养生者不可不知。修禅入定是喇嘛们生活的重要内容，藏传佛教密宗中身、语、意三密的修持，特别是其中对于观想...【详细内容】[2020-09-04]
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