今天是很愉快的一天，一个词表达“顺畅”，晚上陪孩子写作业时，顺便打坐了20分钟，效果比预想的好。

打坐之前看书，脑子里念头翻来覆去，一会儿看进去了，一会儿意识又跑了，不停地往回抓、往回抓，书没看多少人却很累，就是那种完全没法专注的状态，索性闭上眼睛打坐20分钟，期间同一个人的念头冒出来两次，我忽然意识到原来阻塞在这里，于是有意识地释放它:来了就来了，不对抗，也不追着想，把注意力放在一呼一吸上，没过多久脑子开始空白，什么都没有了，时间过得特别快，闹钟一响已是20分钟。睁开眼再拿起书，发现脑子真的安静了，一下就进入了状态，法喜充满，忍不住跟老公分享，他告诉我他已经连续两晚打坐，感觉特别好。

聊到孩子写作业总走神，我们当场做了一个决定：从明天开始，一家三口每天晚上一起打坐15分钟。

说起来也有意思，我们俩刚认识那两年，他就拉我打坐，我特别不能理解，觉得一个正常人又不是和尚道士没事发什么坐神

叨叨的，现在慢慢觉得这行为真不错，也希望孩子能早一点进入这种状态。

我有个习惯睡前总是习惯规划明天最重要的三件事，我把第二天的上班计划列在里面，但这个"上班"跟以前不一样，我希望自己带着觉知去上班，不是惯性地一件接一件做事情，而是在觉知的关照下，有意识地去行为，知道自己在做什么，知道自己为什么做，而不是被事情推着走。

打坐是练觉知，上班是用觉知。一个在静里练，一个在动里修。

往大了说，我希望接下来的生活，能慢慢从无意识转向有意识，不只是打坐和上班，行走坐卧一切皆能在觉知的关照下，吃饭知道自己在吃饭，走路知道自己在走路，说话知道自己在说话，不再被惯性和习气带着走，不再遇事就条件反射式地反应。

慢一点没关系，慢慢脱离习惯性反应，慢慢活成一个清醒的人。