首先我们需要对入定有一个判断的标准，我在提到这两个字的时候，很多人觉得陌生。这个状态并不是说只有修道者才会有，普通人在生活中也有可能会碰到过。我举一个最简单的例子，比如一个人在听歌的时候，将自己的注意力吸引到了所谓的歌中，甚至我们会联想到唱歌的现场，达到忘我身心。

而修道者在静坐时该如何达到这种状态呢？第一点观呼吸，这也是打坐一种最快的入定方法。而保持呼吸正常的前提是人的精神充足，通俗一点就是睡够了。如果没有充足的睡眠，就算进入上述的状态，那也如同睡着一样，头脑并不清醒，道教方面将其定义为定力不足。其实就是坐着睡着了，没有足够的精力来维持清醒。

我们可以想象有一种气体或者液体在自己身上，这个过程注意感受一定要舒服，怎么舒服怎么来。当呼吸一口空气时，这口气所游走过的地方，都会变得非常的放松。一路走一路走，当走到自己的颈部过肩膀的时候，你会达到前所未有的舒缓，然后不断地往前推进，直至大脑。

初学者在这个过程中可能会因为不熟悉，顺序上容易出错，甚至会变得焦躁不安。刚开始都避免不了，只要我们熟悉了这个过程之后，后面就会越来越顺利。

第二种方法就是选择一个自己喜欢的东西，可以用眼睛看到的或者可以想象到的。

但这个东西必须是好的方面，比如太阳、云、电灯等，因为喜欢的东西可以让自己觉得很满足。比如这时饿了，我们可以想象许多美食，专注在自己喜欢的东西上，心灵达到所谓的满足，自然就会进入状态了。

其实入定也并没有那么神秘，也没有什么所谓修道才可以达到，我们普通人也是实现的，生活中最重要的是身体和心灵保持一个放松的状态。

用一些方法把自己带入到其中，不断地去反复练习，从而肉体放松、身心和谐，内外形成一体，身心永远达到一个清净的画面。