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如何才能久坐呢？我的经验如下：1、开始打坐是不要贪多如果时间充足，可以一天坐多次，不要一次就坐几个小时，可以一次十来分钟，慢慢地把时间再延长，总之不要想一口吃成胖子。2、打坐过程中难免不痛这个时候一定要忍，不过也不要太忍，一般来说，如果在前一次基础上再忍上十分钟应是没有什么大问题的。这个时候，不要想去...【详细内容】[2020-09-09]
“重为轻根，静为躁君”，静心地面对世界，面对自己，心就会无限敞亮、无限丰足。静心的时候，心中十分敏锐，性灵独具，胜于往常。但静心的养成，绝非一朝一夕，而是靠日积月累修成的。静心的修习在于独抒灵性的思考， 这并不是一个模仿的过程，不是说树立一种好的模式，然后跟着去做就行了。正如东施效颦的可笑在于东施只知...【详细内容】[2020-09-09]
要把脑神经松掉，意守丹田，自然就好转。其实酸、痛、麻这些感觉都是意识作用在昂扬，脑神经松掉就是放掉意识。为什么要放松？不放松主要是因为脑神经纠在一起，只要一放松，酸、痛、麻这些感觉就减少，能放松多少，感觉就少多少；全放松了，全部舍掉，就没有感觉。【详细内容】[2020-09-09]
因为不能「舍」，所以它（杂念）埋伏在意识里面，碰到因缘，意识就出来，永远不能断根，所以断根之道要能舍。怎样才能舍？就是要看破现象。【详细内容】[2020-09-09]
「坐断乾坤」整个重点就在乾坤二字，「乾坤」就是「对立」，要如何把对立相去除。假设有一天你对所有的人、事、时、地、物都不再对立了，那就有可能进入最高相似法身，或者可能直接进入本心，端看你当时的境界决定。【详细内容】[2020-09-09]
打坐与走火入魔没有直接关系，会走火入魔是自己「心业召感」，自己的心不正；心不正又牵涉到表面意识和潜在意识。表面意识容易调整，潜在意识不容易调整，这些问题会「遇缘则发」，觉察到表面意识，先处理好之后，潜在意识浮显出来时，你就可以觉察到。修行要「去习气」，就是从表面意识开始。修行的不二法门就是「去习气」...【详细内容】[2020-09-09]
打完坐先按摩，起来后最好再经行，半小时后再睡觉。若半小时内睡觉，要右侧睡，因为那时候气脉是走得最顺畅的时候，而且走得比较细，所以要让它舒缓之后再躺下，否则会压迫到气脉。这也是养生之道，多做按摩没有坏处，而且是自己按摩不要去给人家按摩。【详细内容】[2020-09-09]
习练过冥想静坐的人都说，静坐使他们精力充沛。据新科学家网站近期报导：美国肯塔基大学的科学家发现，如果你一夜没睡，但只要静坐40分钟就可弥补缺觉的不足。研究人员让10位一夜未睡的受试者分别静坐、阅读、聊天、睡觉，40分钟后又对他们进行「心理动作警觉作业「测试，其实验结果令研究人员震惊。尽管所有的受试者都没有...【详细内容】[2020-09-09]
这些足球队的少年在山洞里的大部分时间，是没有食物的。当初进入山洞时他们以为很快就会出来，所以把食物都留在了外面。被困山洞后，他们面临的最主要问题是没有食物和水——干净的水，也没有足够的空气。情绪上的焦虑，更令人受折磨。而打坐在这两个方面帮到了他们。在缺少空气的条件下打坐，会减慢你的呼吸，也会减缓全身...【详细内容】[2020-09-09]
因为人的神经有可塑性，我们可以训练大脑产生不同的反应，而打坐是最有效的训练方法之一。研究显示，通过打坐，大脑中负责注意力和纾压的两个区域都会得到改善。打坐帮助我们重新连接神经网络，让我们更加专注，减少分心，将注意力更好地转移到我们想要的位置。不仅如此，打坐也使身体炎症好转。几十年前，我们研究发现，当...【详细内容】[2020-09-09]
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