赶时间常会使我们的肌肉和心情紧张起来。肌肉紧张在所难免，但要练习放松心情，要学习“把生活当成趣味的工作，把工作当做趣味的生活”。

　　享受工作、享受生活，感觉这是一件非常愉快的事，那就不会紧张，也就没有压力了。

　　但是自我设定的标准，也可能会让人感受到压力。

　　以我个人来说，我有很多目标要达成，常常也有人会要求我在一定的时间内，完成什么样的工作；但我不觉得那是压力，因为这是自我的期许。

　　我也不担心是不是做得完，因为担心是多余的，只要尽力去做就好。

　　就因为不担心，才能够事事安心。平常经常保持身心放松，便能在遇到突发状况时，身心还是处在平常状态，不会恐惧、紧张。