每次至少要半小时。

初学者以自已体力、心力适当为宜，慢慢加长炼功时间，能炼到一个半小时是很奢侈的事了。

炼功有素者一次行功约90——120分钟。

中国易学第一人张延生先生说，每天打坐最好一次最少两小时，一年多才会有点效果。他好象是普通盘坐，他当时是每天要坐七八个小时的，三个月后掉了三十多斤体重。一段时间后，得胎息通小周天，并通大周天，并有神通。

道家龙门派第十八代传人王力平先生说，每天打坐要坐六小时双盘，坐两年才算打个基础。没十年的打坐练功，功夫不能用。写此段的意思是:天赋比较高的张老师和王老师,都要这样下功夫,象王老师还有三个师傅在一旁加持。吾人研究修行，可以借鉴一二。从某个角度来讲，这个可能也算是一种修行秘诀。

 请注意！上面多是道家的论点，谨供参考。

诸同修若有更好的佛家出处，高僧大德的论点，请拿出共享。

打坐依自己实情合理安排最佳时间，多多益善，阿弥陀佛