打坐在中国古代，就有盛传，道家，佛教，儒家都代代传承，而且更为重视，可想肯定有它的奥秘之处，因此引起了当今的普通大众关注，又涌现出更多人学习打坐，双盘打坐的打坐热。

打坐的好处可太多了，你看噢，双盘打坐，右脚抬起放到左大腿根部，脚根紧抵肚皮；再将左脚抬起放到右大腿根部，脚根紧抵肚皮，这一姿势，右小腿压左大腿的主脉血管，左小腿压右大腿的主脉血管，血管里的血液流动受到了很大的阻力，就会使心藏要加力加大泵血力度，这样才能推动血管里的血液流通，将血液循环到全身的每个部位。腿部大主脉血管的抵压，心藏加力加大泵血，长期如此进行，对人体血管和心藏都是极大的锻炼，血液流动是在人的气力推动下循环的，这样以如继往，打坐人的周身内部循环就有了极大的改变。你想想，一个姿势不动，坐上1到2小时，这魄力可不是一般人能做到的。

打坐前要进行开胯，拉筋的锻炼。最终才能使身心入静，长久静心下去，逐渐可改变一个人的个性，年轻人长年打坐，养成专注的个性，使笨掘变精灵。年长者，长期打坐，腰不疼，腿不酸，精神倍增，即使年龄70，80岁走路腿脚很轻松，走山路如同走平地，腿部力量十足。

双盘打坐，是基本功，多书记载，历来打拳人，练武人都须学习打坐多年。

我们普通人，学习打坐，不求修禅，不想成仙。只想有个好身体，好体格，这就是我们的目的，今儿就说这些打坐好处，最好你也来学打坐，体验一下打坐生活。