最好你就是一直都闭着眼睛，如果你闭着眼睛觉得有点别扭你就当做你闭着眼睛在打瞌睡吧，当做我们平时说的闭目养神吧。你就用这个心态来听我们说话。我们修行的过程身上的感应不外都是初禅八触，就冷、热、轻、重、动、痒、涩、滑。也就是说，身上的感应一般来说，或许是全身会发热，或者只是双手发热，或者是双脚发热，或者是觉得手指有一种麻胀感，或者有些人觉得整个人有一种被定住的，或者是整个人有点重的感觉，或者是头顶有重压感，或者是觉得坐得很舒服没有什么特别的感觉，只是觉得舒服。

一般就是这些现象，请这位同修你从现在开始你就闭着眼睛，像打瞌睡一样自然地听着我们说话就好，可以不盘腿；你坐在椅子上，靠着背都可以；或者是坐在沙发上，靠着背也可以，就很自然地闭着眼睛听我们说话就好了，也许等一下就会有一些感应了。