昨天盘腿前拉筋了二十分钟，脚居然有发麻的感觉，冰凉的很。打坐30分钟后放了一串恶臭的屁，肚子咕噜咕噜响，坐到90分钟的时候起身去了厕所，拉了几根黑乎乎的大便，臭不可闻。

大便是黑色的。

每天早上7点准时上大号，平时从不便秘的主。下坐后没有再盘，晚上很晚还是睡不着，半夜肚子饿醒了。从不节食，晚上喝的土豆骨头汤，吃了一碗炒米饭，半夜肚子饿，说明肠道消化加快了。早上7点又拉了一次大便，是黑色的，稀状。

很饿，喝了汤，吃了几块八珍糕去上班。

身体的垃圾应该是有层次的，打坐一年能排的垃圾跟打坐两年能处理的垃圾是两回事，打坐两年能清理的垃圾跟打坐三年清理的垃圾又不一样。打坐带来的是能量的提升，能量提升身体会自动清理不同层级的垃圾。肠道果然是藏污纳垢的地方，每天排金黄色香蕉便，这次依然有黑色的垃圾大量排出来。

在打坐时不妨试试双手合十，能集中意念，提升能量。